5 bài tập giảm cân hiệu quả, dễ dàng thực hiện

Vấn đề của nhiều phụ nữ hiện nay chính là mỡ bụng, điều này ảnh hưởng rất nhiều tới vóc dáng của phụ nữ hiện nay. Gian nan thách thức, mở bụng không chừa; và dưới đây là 5 bài tập giảm cân hiệu quả và cực kì dễ dàng giúp bạn giảm cân mọi lúc mọi nơi

5 bài tập giảm cân hiệu quả, dễ dàng thực hiện

Vấn đề của nhiều phụ nữ hiện nay chính là mỡ bụng, điều này ảnh hưởng rất nhiều tới vóc dáng của phụ nữ hiện nay. Gian nan thách thức, mở bụng không chừa; và dưới đây là 5 bài tập giảm cân hiệu quả và cực kì dễ dàng giúp bạn giảm cân mọi lúc mọi nơi

  1. Bài tập Plank

Bải tập Plank (đo sàn) được xem là bải tập tuyệt vời cho cơ bụng của bạn, giúp giảm mỡ bụng và hình thành các múi cơ. Bải tập Plank rất dễ thực hiện và là một trong số các bài tập giảm cân hiệu quả, dễ dàng thực hiện.

5 bài tập giảm cân hiệu quả, dễ dàng thực hiện

2. Bài tập Squat

Squats là một bài tập giảm cân truyền thống và là một phần tối quan trọng trong chế độ tập luyện của những người có thân hình chuẩn. Bài tập này giúp cho bạn một nền tảng sức mạnh rất tốt cho vùng cơ mông và toàn bộ vùng chân. Squats kích hoạt hông, đùi, mông, gân khoeo, bắp chân, và các cơ bắp khác,  giúp bạn tăng cường sức mạnh để đẩy bạn về phía trước. Đặc biệt, đối với các bạn nữ thì một vòng 3 săn chắc và gợi cảm, vùng đùi thon thả gọn gàng cũng không còn quá xa vời khi luyện tập bài tập giảm cân hiệu quả này.

5 bài tập giảm cân hiệu quả, dễ dàng thực hiện

3. Baì tập Push- up

Một bài tập giảm cân mà bạn có thể thực hiện ở bất kì đâu, dù là trong văn phòng hay trong nhà của mình, và cực kì hiệu quả.

5 bài tập giảm cân hiệu quả, dễ dàng thực hiện

4. Bài tập Crunch

Bài tập giảm cân không chỉ tốt cho nữ giới mà còn tốt cho cả nam giới.

 

5 bài tập giảm cân hiệu quả, dễ dàng thực hiện

5. Nâng tạ bên lườn

Bài tập giảm cân giúp bạn có vòng eo săn chắc và một cơ bụng tuyệt vời.

5 bài tập giảm cân hiệu quả, dễ dàng thực hiện

Thử ngay và luôn để có ngay được vòng eo săn chắc.

BÌNH LUẬN