Giảm mỡ thừa ở lưng nhanh chóng

Bạn có muốn giảm mỡ bụng và đùi một cách nhanh chóng? Bạn đã áp dụng nhiều cách khác nhau để giảm cân mà không hiệu quả? Hãy áp dụng các bài tập cường độ cao dưới đây để đạt được mục tiêu của mình. Lưu ý, bài tập này không phải dành cho những người bị bệnh tim, huyết áp cao hoặc các vấn đề khi hoạt động.

Bài tập này được thực hiện chỉ trong vòng 4 phút. Nhưng trong 4 phút, bạn sẽ được làm việc hết công suất và thực sự tập trung có hiệu quả.

Bài tập 4 động tác, mỗi động tác thực hiện trong 20 giây, chỉ có 10 giây còn lại và bắt đầu hành động mới ngay lập tức. Sau khi thực hiện bốn động tác, bạn chỉ cần ở lại trong 10 giây và lặp lại lần tập tiếp theo quá.

Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và làm giảm lượng chất béo, bạn có thể làm bài tập này một lần nữa như nhiều lần như bạn muốn. Thông thường, bạn có thể lặp lại 3 lần và tập thể dục 3 lần / tuần hoặc hàng ngày nếu bạn có thời gian.

Dưới đây là những hướng dẫn cụ thể video:

BÌNH LUẬN