3 món salad giảm cân bằng hoa quả dễ thực hiện

Salad bưởi và hiệu quả giảm cân tốt

Cách giảm cân bằng hoa quả luôn được mọi người áp dụng rất nhiều trong các bữa ăn của mình để có cân nặng như mong muốn. Salad là món ăn xuất phát từ phương tây và có vai trò là các món gỏi hay nuộm của ta. Nếu bạn cũng đang có ý định giảm cân nhưng lại chưa tìm ra cách an toàn và hiệu quả nhất, vậy bạn hãy thử phương pháp giảm cân mới bằng salad hoa quả vô cung hiệu quả này nhé.

1.Salad bưởi
Các nhà nghiên cứu về dinh dưỡng đã cho thấy rằng, nếu bạn thêm vào khẩu phần ăn hằng ngày của bạn những món ăn có nguồn gốc từ bưởi như nước ép, salad bưởi hay ăn bưởi đều có tác dụng giảm cân hiệu quả.Trong bưởi có các thành phần  dinh dưỡng như sắt, canxi, kali, magie, và các loại vitamin B1, B2, C….có tác dụng ngăn cảm giác thèm ăn và giảm cholesterol trong máu. Các nguyên tố có trong bưởi có tác dụng đốt cháy các chất dư thừa trong cơ thể nên nó được coi như là một thần phẩm để giảm cân.

Salad  bưởi và hiệu quả giảm cân tốt
Salad bưởi và hiệu quả giảm cân tốt

Để có một món salad thơm ngon bạn cần phải có nguyên liệu và cách chế biến hợp lý.

  • Nguyên liệu: cần 4 muối bưởi, 1 hộp sữa chua không đường, 6 muỗng canh mật ong, 1 quả bơ, 1 cây xà lách, mù tạt.
  • Cách làm: làm sạch muối bưởi để không còn hạt và vỏ, lấy phần cơm của bơ ra ngoài, cho bơ và bưởi vào một cái tô to sau đó làm nước sốt. Trộn sữa chua với mù tạt, mật ong. Cho phần nước sốt này vào trộn đều với nguyên liệu có trong tô. Rau xà lách rửa sạch rồi xếp đều ra đĩa sau đó cho phần salad vừa trộn ra đĩa là có thể dùng được.
  1. Salad dưa hấu

Trong dưa hấu không có chứa một thành phần chất béo nào và có tới 94% là nước. Cũng chính vì ưu điểm này khi sử dụng dưa hấu sẽ là thần dược giúp cơ thể loại bỏ độc tố và làm cho quá trình trao đổi chất diễn ra dễ dàng hơn.Nếu bạn đã tin dùng cách giảm cân bằng hoa quả thì bạn không thể bỏ qua dưa hấu. Nó nằm trong loại nhóm trái cây ít ngọt, ít calo nên bạn sẽ rất an tâm khi chọn món salad làm từ dưa hấu này.

Ăn Salad dưa hấu giúp bạn giảm cân