12 lời khuyên giảm cân

4_toigiamcan_giam_can_nhanh

4_toigiamcan_giam_can_nhanh
Giảm cân – câu hỏi làm đau đầu tất cả các chị em sẽ được Bác sĩ Gilbert Vitale, chuyên gia thẩm mỹ Bệnh viện Việt Pháp trả lời bằng 12 lời khuyên.

 

1. Đánh tan những cơn đói vặt bằng một ly nước trà loãng.

2. Không nên mua nhiều thực phẩm để tránh nấu quá tay.

3. Bỏ tất cả những loại bánh ngọt, bơ, mứt, nước ngọt trong tủ lạnh, thay vào đó là những loại trái cây có khả năng giảm mập như cam, quýt, bưởi.

4. Đừng cố “ngốn” hết thức ăn thừa mỗi khi dẹp mâm cơm.

5. Chọn bát ăn nhỏ.

6. Không bao giờ để thức ăn vặt trước mặt trong khi bạn đang ngồi “buôn chuyện” với bạn bè, vì mặc dù miệng nói nhưng tay bạn vẫn… hoạt động.

7. Đi dự tiệc không ăn quá no.

8. Luôn kết thức bữa tối trước 7 giờ, không bao giờ tính đến kế hoạch ăn khuya.

9. Tranh thủ đi bộ và hoạt động thân thể bất cứ khi nào có thể, đừng lệ thuộc vào các phương tiện hiện đại.

10. Tắm nước ấm làm da toát mồ hôi, bài tiết chất cặn bã. Tắm biển hoặc tắm nước pha chút muối cũng rất tốt.

11. Trà giảm cân chỉ phát huy hiệu quả tốt nhất khi đi kèm với thể dục và ăn uống đều độ.

12. Không uống trà giảm cân với thuốc giảm béo trong cùng một thời điểm.

BÌNH LUẬN