10 thức ăn đốt cháy chất béo

10_thuc_an_dot_chay_chat_beo_toigiamcan

10_thuc_an_dot_chay_chat_beo_toigiamcan

Một bữa ăn vừa bổ dưỡng vừa kiểm soát lượng calo và dễ thực hiện là điều mà nhiều người béo phì quan tâm. Vậy đâu là lời khuyên dành cho họ?

Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm được chọn lọc để đạt được 3 kết quả trên. Những loại này có hàm lượng cabohydrad cực thấp và protein cao giúp ích cho quá trình giảm cân và đốt cháy chất béo

Danh sách 10 thực phẩm có chứa carbohydrad và ngũ cốc

1. Bột yến mạch
2. Khoai mỡ
3. Gạo lức
4. Khoai lang
5. ngũ cốc nóng (lúa mạch, yến mạch)
6. Khoai tây
7. Bánh mì (100% lúa mì)
8. Mì (100% lúa mì)
9. Đậu
10. Kem ngũ cốc

Danh sách 10 loại rau

1. Bông cải xanh
2. Măng tây
3. Rau dền
4. Rau xanh
5. Cà chua
6. Ớt (xanh đỏ hoặc vàng)
7. Hành
8. Nấm
9. Dưa chuột
10.Bầu

Danh sách 10 thực phẩm có chứa protein

1. Lòng trắng trứng
2. Sữa
3. Ức gà
4. Cá hồi Salmon
5. Bít tết
6. Sườn bò
7. Thịt sườn nướng
8. Thịt nạt gà tây
9. Thịt bò/ trâu
10.Cá hồi Trout

Danh sách 10 trái cây

1. Bưởi
2. Táo
3. Quả việt quốc
4. Dưa hấu
5. Cam
6. Chuối
7. Đào
8. Nho
9. Dâu
10.Thơm

Trần Thảo (theo Burnthefat)

BÌNH LUẬN