10 bí quyết giữ dáng của Hằng – Hạnh (Elite Model Beauty)

10_bi_quyet_giu_dang_cua_Hang_Hanh_toigiamcan

10_bi_quyet_giu_dang_cua_Hang_Hanh_toigiamcan

Hạnh đã có sự chuẩn bị rất chu đáo cho thời kỳ sinh nở của mình cũng như những phương pháp để cơ thể bình phục nhanh mà không hại đến sức khỏe.

Ngay trước khi sinh Hạnh tìm mua rất nhiều sách nói về giữ vóc dáng của “phụ nữ trong thời kỳ nuôi con” nên qua đó học hỏi được một số kinh nghiệm. Hạnh khuyên chị em phụ nữ cũng nên mua sách về đọc, rất có ích…Hạnh cũng học được từ sách rằng Yoga là một trong những cách giữ vóc dáng và giảm stress rất tốt. Ngoài ra việc “xông” cho phụ nữ sau sinh cũng giúp giảm cân rất nhanh và có hiệu quả, đấy chính là nguyên lý của việc bài tiết nước thừa. Kết quả là Hạnh đã giảm 10 kg ngay trong tháng đầu tiên sau khi sinh bé. Ngoài ra Hạnh cũng tới salon để làm phương pháp Tẩy da chết, vì khi mang thai màu da của phụ nữ nào cũng bị xạm màu đi rất nhiều. Gia đình Hạnh rất chú ý đến chế độ ăn của Hạnh, không ăn quá nhiều nhưng cũng đừng bỏ bữa vì sợ lên cân.

Lịch tập Yoga của Hạnh Elite như sau: Mỗi ngày dành 1h, mỗi tuần 3 buổi đi bộ và 3 buổi Yoga xen kẽ nhau. Không quá nhiều thời gian phải không?

Khác với Hạnh có sự chuẩn bị chu đáo cho vóc dáng của mình, Thuý Hằng (cô chị kiêu sa) lại dành hết 4 tháng đầu cho em bé, cô cũng không ăn kiêng trong thời điểm cho con bú vì “điều này thật là khó”. Hằng cho rằng, việc tập luyện nhẹ, cân đối chế độ ăn uống đôi khi lại không quan trọng bằng việc có một tinh thần tốt và ngắm gương thật nhiều (Hằng cười khi chia sẻ bí quyết độc đáo này).

Khi ngắm gương nhiều, chị sẽ đặt ra mục tiêu để phấn đấu và đặt ra thời gian biểu phù hợp cho chế độ giảm cân của mình. Hằng không sử dụng bất kỳ một biện pháp nào tại các salon thẩm mỹ vì thực sự Hằng không có nhiều thời gian.

1 năm sau khi sinh em bé, Hằng đã giảm tới 16kg, thật không dễ chút nào. Tuy nhiên, việc giữ lại vóc dáng sau khi sinh giống hệt như hồi con gái thì thật chẳng đơn giản và không phải ai cũng làm được. Bản thân Hằng cũng có thân hình đậm đà hơn một chút nhưng Hằng thích điều đấy.

Hằng chia sẻ “Công việc bận rộn cũng giúp Hằng giảm cân rất nhiều, hơn nữa mình làm ở công ty nhiều người đẹp nên bản thân cũng phải cố gắng giữ được phong độ đẹp”.

Nếu bí quyết của Hạnh là giữ lịch tập Yoga, thì Hằng lại có tới 10 bí quyết giảm cân để giữ sự đằm thắm, quyến rũ của mình.

1. Dùng kem dưỡng da cho phụ nữ khi mang thai ngay khi bạn phát hiện có thai và tiếp tục dùng sau 4 tháng sinh em bé, kem sẽ giúp da bạn đàn hồi co giãn tốt hơn.

2. Đừng buồn và đừng suy nghĩ nhiều khi người khác nói bạn “Ôi sao béo thế?” hay “Dạo này có vẻ đẫy đà nhỉ?”, mình phải tự hào khi được làm mẹ chứ…

3. Ăn nhiều bữa và mỗi bữa ăn ít thôi

4. Hạn chế ăn các chất tinh bột, ăn nhiều rau và thịt

5. Hạn chế ăn các thức ăn có đường và các đồ uống có chất kích thích (trà, café…)

6. Tập Yoga nếu bạn có thể

7. Chụp ảnh hàng ngày bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi dần trong vóc dáng của bạn

 

Xem thêm : bí quyết giảm cân của sao

BÌNH LUẬN